夏バテはよく聞きますが、
「秋バテ」はご存知ですか？

秋バテとは、夏の暑さが和らぎ、涼しくなってきた頃に身体の不調が続いている状態のことをいいます。

原因としては、朝昼夜の寒暖差や、夏の間の冷房や冷たいものの取りすぎなどにより、自律神経の働きが乱れることによるものと言われています。

症状としては、疲れやすい、食欲がなく胃がもたれる、よく眠れない、めまいがする、頭痛や肩こりがする、便秘や下痢などがあるようです。

予防・対処の方法としては、シャワーではなく熱すぎないやや温かめの湯船にゆっくりつかること、疲れを残さないように十分な睡眠時間をとること、ビタミンなど栄養のあるものをよく噛んで食べること、そしてウォーキングやストレッチなど適度な運動をすることです(^^)

つまり、体を温めて、血の巡りを良くすることと、夏の冷たい食べ物で弱った胃腸を回復すること、そして睡眠で疲れを取ることで自律神経のバランスを整えることが、季節の変わり目には大切なことなんですね⭐︎

北海道は夏が過ぎると冬がもうすぐです(^^;
しっかり体調を整えておきたいですね！