日々、寒さが増してきていますが、皆さん体調は大丈夫でしょうか？

食欲の秋から、年末年始はついつい食べる量も増えてきますよね(^^;

クリスマスや忘年会、新年会とみんなで食事をする機会も多く、ダイエットも難しい時期です。

つまり、1年で1番太りやすい時期です。。

こんな時は考え方を変えて、無理してダイエットをするよりも、太りにくい身体作りで現状維持を目標にしてもいいのではないでしょうか（╹◡╹）

太りにくい身体になるためには、基礎代謝を上げることは重要な要素のひとつです。

その基礎代謝を上げるための１番の方法は、筋トレで筋肉をつけることです☆

特に大きな筋肉がある下半身のトレーニングをすると効果的だと言われています。

ただ、筋トレを始めてもすぐには筋肉はつきません。
トレーニングの内容や頻度にもよりますが、効果が出るには最低でも2、3ヶ月は見ておいた方が良いです。

つまり、今すぐ始めれば年末年始には筋トレの効果が出始めて、基礎代謝が上がり、太りにくい身体になっていることが期待できます(^_−)−☆

当店ではパーソナルトレーニングで、お一人お一人に合った方法で、基礎代謝を上げて太りにくい身体作りのサポートも行っています♪♪
是非お気軽にお問い合わせ下さい^ ^

年末年始の楽しい食事会のために、今すぐ行動に移しましょう(^^)
まだ間に合いますよー笑