胸郭(肋骨)の動きを意識されたことはありますか？

胸郭の動きは、簡単にまとめると上半分は前後に広がり、下半分は左右に広がるのが本来の動きです。

猫背のような姿勢になってくると、背骨は丸くなり胸郭(肋骨)は縮こまってしまいます🥲

胸郭の下の部分の内側には、横隔膜という息を吸う時に動く筋肉が付いています。

胸郭が硬く、横に開かなくなるとこの横隔膜が機能しなくなり息が浅くなってしまします。

逆に胸郭が柔軟に動くようになってくると、深い呼吸もできるようになり、姿勢も改善してきます！

今回、この胸郭(肋骨)の動きを改善するための方法をYouTubeにアップしました✨

「B-Moveチャンネル」と検索して頂くと出てくるかと思います。

ぜひ参考にしてみて下さい😊

よろしければチャンネル登録もして頂けると嬉しいです♪♪