日々の生活で睡眠は心身の回復に非常に重要です。

でも枕が合わず、寝苦しさを感じている方も多いのではないでしょうか。

自分に合う枕をいろいろ試してみたけど、なかなか合うものがなくて、困っているというお話もよく耳にします。

そこで今回は枕が合わなくて寝苦しいを改善する方法をお伝えします☆

子供の頃を思い返すと、枕が合わないと悩んだことはあまりないですよね。

大人になって、ある時から枕が気になりだしたのではないでしょうか？

この原因は、身体の硬さが大きな要因です！

枕が高く感じて辛い方は、首の後ろから背中の硬さが原因のことが多いです。

逆に枕が低いと辛い方は、首の前から胸の前が硬くなっていることが原因のことが多いです。

首周りの柔軟性を取り戻せば、自分の身体が枕に合わせられるようになるので、枕が合わないで悩むことが少なくなります^ ^

また、枕をお探しの方も今までより自分に合った枕が見つかりやすくなると思います(^o^)

首周りの柔軟性を取り戻すストレッチの方法ですが、画像での紹介が難しいためYouTubeで動画を使って紹介しています！
以下にリンクを貼っておきますので、ご面倒をおかけしますが、是非そちらをご覧下さいm(_ _)m

【B-Moveチャンネル】

https://youtu.be/gfTz1VdG_lU


是非お試し頂いて、快適な睡眠を取り戻してください(^-^)

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