「真っ直ぐ片脚立ちする方法」

皆さんは片脚で真っ直ぐ、安定して立てていますか？
日常でもズボンを立って履く時など、片脚で立つことは意外とあります。
歩いたり、走ったりする時に身体が左右に揺れる方は、もしかしたらこの片脚立ちが真っ直ぐできないからかもしれません。
身体を斜めにしたり、手を横に広げたりすれば立てる方もいるかもしれませんが、これは"安定した"片脚立ちとはちょっと違います^^;
骨盤から上の身体は真っ直ぐに、股関節の内側への動きがバランスをとるポイントになります^_−☆

練習方法は、骨盤から上の身体を真っ直ぐにしたまま、左右に動かします。
身体の中心が、足の真上にくるまで動かすことがポイントです。
身体がくの字にならないように注意します。
上手に動かせるようになったら、そのまま片脚を上げてみて下さい☆
少し安定して片脚立ちできたでしょうか？

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